فوائد المشي نصف ساعة يوميا

*تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ . *يحد من الشعور بالقلق والتوتر فقد اشارت الابحاث العلمية ان عملية الاستنشاق والزفير خلال عملية المشي تساهم الى حد كبير في الاسترخاء وتهدئة الاعصاب والتخفيف من الضغط النفسي .

Read More

الأمراض الجلدية خلال الحمل

الأمراض الجلدية خلال فترة الحمل .. تنقسم الى قسمين / *التغيرات الفسيولوجية : كزيادة التصبغات ,كلف الحمل ,التشققات الجلدية ,الحكة,زيادة في كثافة شعر الجسم ,احمرار الكتفين ,الشعيرات الدموية وتساقط الشعر بعد الولادة *الامراض الجلدية المصاحبة للحمل : -حبات الارتكاريا الحملية المسببة للحكة: هو أكثر الأمراض الجلدية شيوعيا خلال فترة الحمل يبدأبحبيبات حمراء على التشققات الجلدية

Read More

طريقة عمل سلطة الشمندر

1- السلطة الاولى : متبل الشمندر: 5حبات من الشمندر عصير حبتين من اليمون ملح حسب الذوق ملعقة من الطحينية 2ملعقة طحينية فص ثوم ربع كوب ماء طريقة العمل : تشوا حبات الشمندر في الفرن ثم توضع جميع المقادير بالخلاط وتخلط جيدا وتقدم.. 2- السلطة الثانية: سلطة الجرجير بالشمندر: المقادير : 3 حزم جرجير 2 افاكادو

Read More

المضمضة بالشاي الأخضر

الشاي الأخضر يحتوي الشاي الأخضر على مواد تمنع تسوس الأسنان وحماية اللثة من كثير من الأمراض كالنزيف والتأكل  كما يحتوي على مواد مضادة للجراثيم والبكتيريا التي تنتشر بمنطقة الفم وتتسبب بالرائحة الكريهة. ويحتوي الشاي الأخضر على كمية كبيرة من الفلافونيد إلى جانب البوليفينول ,وهما مادتان تمنعان تحول النشا إلى غلوكوز وبهذة الطريقة يمنع إنتشار وتكاثر

Read More

الشاي المغربية

الشاي المغربي بالنعناع -حزمة نعناع 2ملعقة صغيرة شاي اخضر 4 ملاعق سكر 1لتر ماء مغلي الطريقة : نضيف الشاي في ابريق ونضيف له كمية الماء ونتركة للغليان ونضيف حزمة النعناع ونتركه يغلي  ويقدم ..

Read More

كرات اللوتس

مقادير الكرات : ربع اصبع زبدة نصف علبة حليب مركز محلى 3ملاعق زبدة لوتس كيس شعيرية باكستانية مكسر صغار .. لتغطية : 12 حبة بسكوت لوتس مطحون للتجميل : 2 ملعقة لوتس مذوب في المايكرويف الطريقة: -تحمس الشعيرية في الزبدة حتى تشقر ثم تعجن بباقي مقادير الكرات . -تكور كور صغيرة -تقلب الكور في البسكوت

Read More

حضري بنفسك ماسك البروتين المكثف للعناية بالشعر

يتكون الشعر كم حوالي 90%من البروتين وهو عبارة عن سلاسل طويلة من الاحماض الامينية هناك العديد من العوامل التي تتسبب في تلف وتكسير الشعر نتيجة لتكسر سلالسل الاحماض الامينية ومن اهمها العلاجات الكيميائية ,التعرض لأشعة الشمس ,التلوث ونقص الرعاية ,مما يؤدي لشعر تالف وباهت وغير صحي .

Read More

قناع هندي لوبر الوجة

نقدم لك سيدتي هذة الطريقة طبيعية وسهلة وقديمية عند الهنود لإزالة الوبر في الوجة الخفيف والسميك وتعطي الوجة صفاء ونعومة فقط بإستخدام بودرة الكركم.. إذا كان الوبر خفيف في وجهك اخلطي كلا من : ملعقتين من كركم الجسم ملعقتين حليب سائل . تخلط حتى يصبح القوام مثل العجينة ويفرد على الوجة لمدة 20 دقيقة ثم

Read More