فوائد المشي نصف ساعة يوميا

الصحة
1.3K
0

*تساعد رياضة المشي على تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وأنسجة المخ .
*يحد من الشعور بالقلق والتوتر فقد اشارت الابحاث العلمية ان عملية الاستنشاق والزفير خلال عملية المشي تساهم الى حد كبير في الاسترخاء وتهدئة الاعصاب والتخفيف من الضغط النفسي .
*المواظبة على المشي يعمل على شد عضلات البطن وحرق كثير من الدهون المختزنة في المنطقة المحيطة بالخصر
*يساعد المشي على شد عضلات المؤخرة وتقوية عضلات الارداف والفخذين .
*من فوائد المشي اسفل اشعة الشمس بإنتظام يساعد في تعزيز فيتامين د في الدم مما يقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية
*يساهم في محاربة امراض سرطان الثدي فقد اثبتت دراسات ان المشي يعطي فرصة اكبر للشفاء من امراض الثدي .
*يساعد في تنشيط الدوره الدموية في الجسم وهو مايساعد في تقوية العظام والحفاظ على توازن الجسم
*يعتبر من اكثر انواع الرياضات التي تساعد في فقدان الوزن .

Facebook Comments