وجبة الإفطار بين الاهمية والإهمال

الصحة
920
0


وجبة الإفطار بين الاهمية والإهمال

قد يعتقد البعض أن الفطور عبارة عن وجبة خفيفة غير ضرورية ويمكن الإستغناء عنها وفائدتها مثل وجبة الغداء والعشاء ولكن للاسف يجهلون الفوائد الكبيرة للإفطار

فمن فوائد الإفطار صباحا:

– الصباح هو اكثر وقت يحتاج فيهالجسم للتغذية الصحية الجيدة لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر اهمية من بين الوجبات الأخرى .
– الافطار يتيح لك فرصة الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بنشاط وحيوية .
– وجبة الفطور تكون جيدة جدا لتشعرك بالهدوء والرضا ويجعلك تتحكم في أعصابك وغضبك خلال اليوم .
– إن إهمال وجبة الإفطار ستجعلك تأكل المزيد من الطعام خلال اليوم في فترات الغداء والعشاء لتعويض وجبة الإفطار وبالتالي سيساعدك ذلك على زيادة وزنك والتعرض لمشاكل صحية أنت في غنى عنها لذلك عليك الإلتزام  بتناول وجبة الإفطار كل يوم
– يساعد على تنظيم معدلات الانسولين في الدم بطريقة الية في الجسم  وبشكل أفضل .
– يساعد الافطار على سد النقص في مستويات جلوكوز الدم حيث أنه ليس للدماغ احتياطات من الجلوكوز ويجب تعويض النقص الحاصل منه في الدماغ بصورة مستمرة .
– تناول وجبة الإفطار خاصة بين فئة الاطفال وكذلك الطلبة تعمل على تحسين تحصيلهم العلمي وتحسن من سلوكياتهم فقد اثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون وجبة الإفطار كانت قدرتهم على التحصيل الدراسي أكبر من اولئك الذين لا يتناولونها ابدا او يتناولونها متاخرا  فالدماغ يحتاج إلى السكر من أجل القدرة على العمل وعند تناول هذا السكر في الصباح يزوده بما يحتاج.

اخيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرا:
افطر فطور الملوك وتغدى غداء الأمراء وتعشى عشاء الفقراء .

Facebook Comments