وجبات خفيفة لبطن مسطحة … جربوها !

تجميل
953
0


وجبات خفيفة لبطن مسطحة ... جربوها !



هل تحتارون في كيفية التخلص من الدهون في منطقة البطن والحصول على بطن مسطح وجسم صحي؟


ما عليكم سوى تغيير النظام الغذائي السيء وإستبداله بنظام جيد ونافع.


 لذلك سنقدم لكم بعض الوجبات الخفيفة التي تجعلكم تحصلون على بطن مسطح.
 


– الخضروات الورقية:


 عادة ما يلجأ الإنسان عند الجوع بين الوجبات إلى تناول مأكولات غالباً ما تكون غير صحية وتتسبب له بالوزن الزائد هنا 


ننصحكم بوجبة خفيفة من الخضار الورقية التي تساهم في إحراق الدهون من منطقة البطن وتمنحكم بطناً مسطحاً


ومنها الجرجير والسبانخ، وهذه الاطعمة كاملة الألياف والمواد المضادة للأكسدة.
 


– اللوز:


من الوجبات الخفيفة الأخرى التي ينصح الشخص بتناولها للحصول على بطن مسطح هو اللوز. اللوز هو من الأطعمة 


المغذية وكذلك هو وجبة خفيفة مثالية وخال من الكربوهيدرات المصنعة وفيه الكثير من البروتين والدهون الصحية.
 


– أطعمة غنية بالبوتاسيوم:


من الواجب تناول اطعمة غنية بالبوتاسيوم ومنها الأفوكادو والموز والبابايا والمانجو والشمام والزبادي الخالي بالطبع من 


التحلية الصناعية، فالبوتاسيوم هو مدر للبول مما سيساعدكم على تقليل احتباس الماء في الجسم والإنتفاخ. 




– تناول ماء جوز الهند:


 يكره الكثير من الناس شرب الماء وهو أمر أساسي لخسارة الوزن والحصول على بطن مسطح ولكن الماء لا مهرب منه 


للنحافة فبدلاً من شربه يمكنكم إستبداله بماء جوز الهند الذي يعد فعالاً في إنقاص الوزن. 
 


– سمك السلمون:


يحتوي سمك السلمون على الكثير من البروتين وكذلك يضم سعرات حرارية يحتاجها الجسم لحرق الدهون بطريقة صحية، 


سمك السلمون يمنح الجسم الدعم الذي يحتاجه ويساهم في حصولكم على بطن مسطح.

Facebook Comments