فوائد حبوب زيت السمك

الصحة
726
0

تعتبر حبوب زيت السمك مكمل غذائي وتعتبر مصدر لتزويد الجسم بالاوميجا3 والتي تعتبر نوع من انواع الاحماض الدهنية الاساسية والغير مشبعة  والتي لايمكن للجسم ان يصنعها بنفسه ويعتمد على اخذها من المصادر الخارجية المتناولة وتعد احد انواع الدهون الصحية التي يمكن ان تساعد على حماية الجسم على مختلف الاصعدة واهمها صحة القلب والدماغ .

مصادر الأوميجا 3 الطبيعية :
*الاسماك الزيتية
*بذور الكتان وزيت بذور الكتان
*بذور اللفت
*زيت الزيتون
*الخضار الورقية الداكنة مثل السبانخ
*فول الصويا
*المكسرات خصوصا الجوز والفول السوداني واللوز .

فوائــــــــــــــــــــد الأوميجا 3:

*تعزيز صحة القلب والشرايين والوقاية من الجلطات .
*تعزيز عمل الدماغ والذاكرة ومحاربة الزهايمر .
*مكافحة الالتهابات وتعزيز المناعة .
*معالجة نقص الإنتباة وفرط النشاط عند الأطفال.
*تعزيز صحة البشرة وإعطائها الرطوبة والنظارة وعلاج مشاكلها مثل الصدفية وحب الشباب .
*تعزيز صحة الشعر وتغذيتة .
*مهمة لنمو دماغ الجنين وتكوينة و لسلامة الأعصاب والعيون
*علاج الإكتئاب والقلق.
*علاج التهابات المفاصل والربو .

–يوجد بعض الاثار الجانبية عند زيادة الجرعة اليومية وتشمل

*طعم ورائحة غير مرغوبة
*إضطرابات المعدة
*الغثيان
*البراز الرخو
*زيادة خطر النزيف وميوعة الدم .
لذلك ينصح دوما قبل استخدامها إستشارة الطبيب ..

Facebook Comments