10 اطعمة تساعد على صفاء ونضارة البشرة

تجميل
573
0


10 اطعمة تساعد على صفاء ونضارة البشرة

عشرة أطعمة تساعد على صفاء ونظارة البشرة فأكثري منها سيدتي وهي:
1/شراب حليب اللوز _ عند شرابة بإنتظام فإنة يمدك بفيتامين Eالمهم للبشرة والشعر والاظافر.
2/الشوكلاتة الداكنة _ تعتبر مضادة للأكسدة.
3/السالمون _ غني بالأوميغا 3 التي تخفف من التهابات البشرة ويزيد من انتاج الكولاجين ويقلل التجاعيد.
4/السبانخ _ غني بالأوميغا3.
5/العسل  _ مضاد للبكتيرياوالأكسدة ويساعد على ترطيب البشرة.
6/الطماطم _ مصدر فيتامين C,A
7/الأفوكادو _ مصدر لأوميغا9 وفيتامينE
8/زيت جوز الهند _ يساعد على ترطيب البشرة ويمنح رائحة عطرة.
9/الكركم _ مادة معقمة ومطهرة.
10/الماء _ ترطيب ونظارة البشرة

Facebook Comments