10 أفكار لنوم مولودك

الطفل
877
0

10 أفكار لنوم مولودك

لتـصـبـحـي خـبـيرة بـكـيفـية مـسـاعـدة مـولودك عـلى النـوم، والتـي تـعـتـبـر غـاية كـل الأمـهات خـاصـة فـي الأشـهر الأولى مـن الولادة، إليك 10 أفـكـار؛ اعـمـلي بـها لتـسـاعـدي طـفـلك وتـعـوديه أن يخـلد للنـوم بـراحـة وبـدون مـشـاكـل، وكـذلك أن لا يسـتـيقـظ بـصـورة مـتـتـالية أثنـاء الليل.

 

1. حـاولي التـقـليص مـن العـوامـل المـسـاعـدة للنـوم، مـثلاً هز المـولود إلى أن ينـام أو وضـعـه فـي كـرسـي السـيارة والسـياقـة فـي المـدينـة، إلى أن يغـفـو أو اسـتـخـدام المـصـاصـة. لا مـانـع مـن الاسـتـعـانـة بـهذه الأسـاليب فـي الأسـابـيع الأولى مـن الولادة، ولكـن بـعـدها سـيعـتـاد عـليها المـولود، ويطـلبـها كـلمـا أراد النـوم، حـتـى وإن اسـتـيقـظ فـي الليل، فـلن ينـام مـجـدداً إلا إذا اسـتـعـمـلت نـفـس الأسـلوب.

 

2. جـربـي أسـاليب جـديدة أثنـاء النـهار لمـسـاعـدتـه وليس خـلال فـتـرة الليل، فـمـثلاً إذا أردت تـدريبـه عـلى الاسـتـغـنـاء عـن المـصـاصـة أو عـدم هزه للنـوم، فـافـعـلي ذلك خـلال النـهار عـنـدمـا تـكـونـين مـفـعـمـة بـالطـاقـة ولديك القـدرة عـلى تـحـمـل احـتـجـاجـه، بـينـمـا خـلال الليل فـسـرعـان مـا سـتـفـقـدين عـزيمـتـك بـسـبـب التـعـب.

3. أثبـتـت الدراسـات أن المـواليد الصـغـار ينـامـون أفـضـل فـي العـتـمـة، لذا احـرصـي أن تـكـون سـتـارة غـرفـة مـولودك مـبـطـنـة بـطـبـقـة قـمـاش تـحـجـب أشـعـة الشـمـسـ؛ كـي ينـام لمـدة أطـول.

4. المـواليد الصـغـار يتـعـلمـون مـن التـكـرار، لذلك اجـعـلي نـظـامـاً لطـفـلك تـسـتـمـرين عـليه؛ ليتـعـرف عـلى أوقـات النـوم مـن خـلاله ويتـمـهد له. مـثلاً فـي المـسـاء، الحـمـام، يتـبـعـه أغـنـية تـغـنـيها له، وأنـت تـلبـسـينـه مـلابـس النـومـ؛ كـي يربـط هذه النـغـمـات بـوقـت نـومـه.

5. إن كـان مـولودك فـي عـمـر سـتـة أشـهر وأكـثر، وكـنـت تـقـدمـين له الفـواكـه والبـقـول، فـغـالبـاً هذه الأطـعـمـة سـتـجـعـله مـسـتـيقـظـاً ومـتـيقـظـاً، وكـذلك سـيسـتـيقـظ مـبـكـراً، بـسـبـب حـركـة أمـعـائه. قـدمـي هذه الأطـعـمـة فـي وقـت الغـداء، أمـا وجـبـتـه المـسـائية فـلتـكـن غـنـية بـالنـشـويات كـالمـعـكـرونـة، الأرز، الخـبـز وكـذلك المـوز؛ كـي يشـعـر بـالشـبـع وينـام لفـتـرات أطـول.

6. لا تـقـارنـي وضـعـك مـع أمـهات أخـريات، فـكـل مـولود يخـتـلف عـن غـيره والمـقـارنـة سـتـسـبـب لك ضـغـوطـاً وإحـبـاطـاً.

7. مـن عـمـر سـتـة أشـهر وإن كـان مـولودك بـوضـع صـحـي جـيد، ووزنـه يزداد وفـق عـمـره، فـحـاولي فـي هذه المـرحـلة التـقـليل مـن رضـعـات الليل، إن اسـتـيقـظ فـاتـركـيه لمـدة 5 دقـائق ليحـاول أن يعـود للنـوم مـن دون تـدخـلك. إن لم يسـتـقـر، فـعـودي إليه وربـتـي عـلى كـتـفـه أو صـدره بـهدوء، وهمـْس بـصـوت مـنـخـفـض (شـشـشـشـشـش). إن لم يجـدِ الأمـر فـاحـتـضـنـيه لمـدة 15 دقـيقـة كـي يهدأ. إمـا إن فـشـلت جـمـيع المـحـاولات فـقـدمـي له الرضـعـة. هذه الطـريقـة سـتـمـكـنـه مـن إعـادة تـنـظـيم سـاعـتـه. وتـدريجـياً سـيهدأ ويسـتـغـنـي عـن الرضـعـة.

8. المـوسـيقـى الهادئة فـعـالة جـداً للمـواليد الصـغـار، وتـتـوفـر فـي الأسـواق الأجـهزة الخـاصـة، التـي تـصـدر مـوسـيقـى هادئة، وتـوضـع فـي فـراش الطـفـل، اخـتـاري الذي يبـعـث ضـوءاً خـفـيفـاً والذي بـإمـكـانـك تـوقـيتـه. أفـضـل الأصـوات هي أصـوات الطـبـيعـة كـصـوت أمـواج البـحـر، المـطـر، أو دقـات القـلب.

9. المـواليد يوصـلون الرائحـة بـأشـياء مـعـينـة، ولتـسـاعـدي مـولودك عـلى النـوم، ضـعـي مـثلاً بـعـض قـطـرات زيت زهرة البـابـونـج أو الخـزامـى عـلى مـنـشـفـة صـغـيرة، أو قـطـعـة قـمـاش فـي غـرفـة المـولود وقـت النـوم فـهي سـتـسـاعـد عـلى الاسـتـرخـاء. وسـيربـط هذه الرائحـة بـوقـت النـوم.

10. عـنـدمـا يسـتـقـر طـفـلك، اسـعـي كـي ينـام 12 سـاعـة مـتـواصـلة، وأفـضـلها مـن السـاعـة 7 مـسـاءً للسـاعـة 7 صـبـاحـاً. احـرصـي عـلى عـتـمـة الغـرفـة والهدوء، وإن اسـتـيقـظ للرضـاعـة أو لكـونـه مـنـزعـجـاً فـتـعـامـلي مـع الأمـر بـهدوء تـام وبـاخـتـصـار. عـنـد الصـبـاح، افـتـحـي السـتـارة وابـتـسـمـي وداعـبـيه؛ كـي يعـرف وقـت الصـبـاح واليوم قـد بـدأ.

Facebook Comments